首先，缺乏维生素B1时，人就会产生脚气、肌肉酸痛以及运动能力减弱的现象；其次，当人体维生素B2不足时，就会出现口角发炎以及口腔溃疡的问题；再次，维生素B6的缺乏易导致人产生脂溢性皮炎、虚弱、精神状态不佳以及嗜睡的现象；最后，当人体维生素B12缺乏时，就会表现出毛发变白、指甲色素沉着、体内分泌的褪黑素受到影响，甚至睡眠状态变差等症状3、维生素C缺乏时当你的身体出现了乏力、情绪暴躁、牙龈发红肿胀以及出血、食欲不佳、体重减轻等症状时，就意味着你体内可能存在着维生素C不足的问题4、缺少维生素D时维生素D是一种能够促进钙质吸收的物质，因此当人体内维生素D不足时，就易导致人产生骨质疏松的现象；此外，它还可能会造成情绪低落、忧郁以及过敏的后果，这类症状也容易发生在那些有心脏不好、高血压以及高血糖症状的人群身上

养成教育的研究成果表明，成功人士的的两个关键内因是有着良好的习惯和个性因此养成教育的根本任务就是培养良好的习惯良好的习惯有哪些呢各自又有哪些具体要求呢今天就围绕我们中学生的日常生活我主要谈谈行为习惯，思维习惯，学习习惯，卫生习惯，文明礼仪习惯和安全习惯的养成行为习惯的养成美国心理学巨匠威廉·詹姆斯有一段对习惯的经典注释：“种下一个行动，收获一种行为；种下一种行为，收获一种习惯；种下一种习惯，收获一种性格；种下一种性格，收获一种命运”那么，好的行为习惯给下面的人带来了什么好处呢且听下面的几个例子：1苏联教育家苏霍姆林斯基有一个习惯，那就是在清晨尽早开始一天的工作，他每天五点半起床，做早操，喝杯牛奶吃块面包，然后就开始工作，当他习惯了六点钟开始工作以后，又努力再提早十五到二十分钟，几十年如一日，从不间断

（3）品读遣归之后兰芝与刘兄的对话a朗读评价：あ僭谡庖徊糠帜谌荩着重表现了兰芝兄长这个人物，作者主要是通过他的语言来揭示其性格的，要求学生诵读刘兄的语言，分析其性格特征明确：刘兄只有七句话，但这七句话写得极有个性其中有质问：“作事何不量”；有利诱“先嫁得府吏，后嫁得郎君否泰如天地，足以荣汝身”；也有威胁：“不嫁义朗体，其往欲何云”短短几句，把一个自私横暴，趋炎附势的阿兄形象刻画得十分深刻和逼真b思考：兰芝是忠于爱情的，为什么最后还是允婚了你能再现画面，推断兰芝当时的心理吗（4）品读兰芝与焦仲卿的三处精彩对话a被遣之前b．夫妇誓别夫妻誓别”这一情节结构上起什么作用明确：有两个作用：首先，它再次强调了这对新婚夫妇感情上的互相理解，互相眷念，他们的分别，非是己愿，而是逼迫，这就为后面写他俩的殉情奠下了基石

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